Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Марк Сергеевич Акбей

Уход за волосами после фитнеса - делюсь опытом


Что вы делаете сразу после тренировки? Идете в душ? Пьете воду? Спите, едите, звоните подружке хвастануть, что сдюжили… Все неправильно. После финеса в первую очередь следует уход за волосами.

Разумеется, этот текст ни к чему читать лысым и бритым, им уход за волосами — до лампочки. А вот с пушистоволосыми девами поделюсь личным опытом — как заниматься фитнесом, не вредя волосам.
http://endorfit.ru/2017/uhod-za-volosami-posle-fitnesa/#more-14190 - продолжение читатайте здесь.

Марк Сергеевич Акбей

Влияние природных явлений на человека.

http://endorfit.ru/2016/01/prirodnye-yavleniya/#more-13999

космос


Плохое и хорошее самочувствие человека часто зависит от природных явлений.


Долгое время я все удивлялась: почему каждый день я делаю одно и то же, ем примерно одинаковую пищу, живу в определенном ритме, но чувствую себя по-разному. Удивление свое я постоянно отодвигала в сторону – некогда такой ерундой заниматься! Но сейчас, ради блога ENDORFIT.RU я снова вернулась к вопросу о хорошем и плохом самочувствии.

Как любая женщина, я изначально знаю, что организм человека работает циклично. Причем любой организм – и мужской, и женский. Только для женщин цикличность секрета не составляет, а вот мужчины о своей цикличности могут за сто лет жизни не догадаться. А ведь это очевидно: сердце ритмически и циклически работает клапанами, перекачивая кровь; процесс дыхания, процесс пищеварения, жизнедеятельность клеток – все циклично. Мы живем в соответствии с циклом день-ночь, зима-лето, работа-отдых, еда-переваривание, учение-практика и так далее.

Ритмы (биоритмы) обеспечивают стабильность и саморегуляцию всех живых организмов – они-то и обеспечивают нам хорошее самочувствие. А вот если мы их нарушаем, нам плохо.

Весь текст на http://endorfit.ru/2016/01/prirodnye-yavleniya/#more-13999

Марк Сергеевич Акбей

Исследования и опыты на себе подтверждают: худеет та часть тела которая работает

Источник - мой блог http://endorfit.ru/2016/01/hudeet-chast-tela-kotoraya-rabotaet/#more-13985

арм1


Девочки любят качать пресс, а тренеры любят повторять: невозможно похудеть только в области живота, поэтому качать пресс бесполезно. И что теперь делать?


Разумеется, я тоже скорее девочка (в финальной фазе зрелости) нежели тренер, а посему пресс качала с большим удовольствием. Летом 2013 года удалось даже добиться слабовыраженных кубиков между ребрами. И, да, я страшно горжусь этим. К несчастью, в зиму 2013/14 сахар победил мой мозг и я заплыла жирком, утопив в них свои плоские нежные кубики. Теперь изо всех сил пытаюсь вернуть форму, да все не выходит.

Продолжение на http://endorfit.ru/.

Марк Сергеевич Акбей

Андрей Сидерский - вот это йога!

источник - мой блог http://endorfit.ru/2016/01/andrei-siderskyi/



Знакомлюсь с человеком — йогин первой степени (как я понимаю) Андрей Сидерский.

Однажды видела его занятие и была потрясена тем, как он владеет телом. Его йога (Хатха) потрясает.

А вы знаете его?
Видео (юруб) на http://endorfit.ru/2016/01/andrei-siderskyi/

Марк Сергеевич Акбей

Женственный фитнес

Полная версия - на моем блоге http://endorfit.ru/2015/11/zenstvennyi-fitnes/#more-13860





ЖЕНСТВЕННЫЙ ФИТНЕС


Занимаясь фитнесом, многие женщины начинают чувствовать себя чужими среди своих – вроде ты (я) тетка, а бегаешь, как пацан. Гантели эти – чисто мужские игрушки. А походка и движения становятся более уверенными, по-мужски точными. Им кажется, будто теряют женственность…

Collapse )
Марк Сергеевич Акбей

Балетная осанка - залог здоровья

Источник: мой блог http://endorfit.ru/2015/10/baletnaya-osanka/#more-13685

Балетная осанка поможет дольше не стареть

Posted by Татьяна Морозова on 21.10.2015 in Тело | | Edit
Дега, балет

Для чего держать спину ровной?

Как привыкнуть к правильной осанке?

Сначала я просто хотела рассказать, что осанка – это красиво, но почитала там-сям и поняла, что красота осанки не так уж важна, если сравнивать ее с пользой.

Collapse )

  • Current Music
    какой-то рок, не пойму что
  • Tags