Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Марк Сергеевич Акбей

Уход за волосами после фитнеса - делюсь опытом


Что вы делаете сразу после тренировки? Идете в душ? Пьете воду? Спите, едите, звоните подружке хвастануть, что сдюжили… Все неправильно. После финеса в первую очередь следует уход за волосами.

Разумеется, этот текст ни к чему читать лысым и бритым, им уход за волосами — до лампочки. А вот с пушистоволосыми девами поделюсь личным опытом — как заниматься фитнесом, не вредя волосам.
http://endorfit.ru/2017/uhod-za-volosami-posle-fitnesa/#more-14190 - продолжение читатайте здесь.

Марк Сергеевич Акбей

Исследования и опыты на себе подтверждают: худеет та часть тела которая работает

Источник - мой блог http://endorfit.ru/2016/01/hudeet-chast-tela-kotoraya-rabotaet/#more-13985

арм1


Девочки любят качать пресс, а тренеры любят повторять: невозможно похудеть только в области живота, поэтому качать пресс бесполезно. И что теперь делать?


Разумеется, я тоже скорее девочка (в финальной фазе зрелости) нежели тренер, а посему пресс качала с большим удовольствием. Летом 2013 года удалось даже добиться слабовыраженных кубиков между ребрами. И, да, я страшно горжусь этим. К несчастью, в зиму 2013/14 сахар победил мой мозг и я заплыла жирком, утопив в них свои плоские нежные кубики. Теперь изо всех сил пытаюсь вернуть форму, да все не выходит.

Продолжение на http://endorfit.ru/.

Марк Сергеевич Акбей

Женственный фитнес

Полная версия - на моем блоге http://endorfit.ru/2015/11/zenstvennyi-fitnes/#more-13860





ЖЕНСТВЕННЫЙ ФИТНЕС


Занимаясь фитнесом, многие женщины начинают чувствовать себя чужими среди своих – вроде ты (я) тетка, а бегаешь, как пацан. Гантели эти – чисто мужские игрушки. А походка и движения становятся более уверенными, по-мужски точными. Им кажется, будто теряют женственность…

Collapse )
Марк Сергеевич Акбей

Фигура мечты достижима только если у вас есть нужная генетика и сила воли.

Источник - мой блог http://endorfit.ru/2015/09/figura-mechty/

Когда у меня будет «фигура мечты»?

Posted by Татьяна Морозова on 07.09.2015 in Сознание | | Edit
Девушка в окне

Фигура мечты не возникнет, если у вас нет природных данных, вы не тренируетесь и неправильно питаетесь.

Начиталась всего интересного в Интернете и задумалась… зачем красивые модные сайты обещают новичкам, что вот такие или вот эдакие упражнения «позволят вам добиться фигуры мечты» за 2 недели или за 10 минут в день? Авторы сайтов, наверное, рассчитывают, что желающие получить «фигуру мечты» за 10 минут в день все равно прохалтурят, а, значит, сами виноваты в том, что фигура мечты уплыла из-под носа! Ведь тоскливая правда в том, что если даже вы станете заниматься аж по 20 минут в день, то… никаких особых результатов не получите. И обещание «фигуры мечты» за 2 недели – тоже чушь чушная. Надо работать всю жизнь, чтобы добиваться и сохранять результат. Да и мало этого, двух недель, то есть, чтобы произошли какие-то зашибенные перемены.

Collapse )

  • Current Music
    Гуд бай, май лав, гуд бай!
  • Tags
Марк Сергеевич Акбей

Цель хорошей тренировки - выносливость, сила и гибкость.

Источник - мой блог http://endorfit.ru/2015/08/vunoslivost-sila-gibkost/#more-13489

Выносливость, сила и гибкость — три важнейших цели тренировочного процесса

Posted by Татьяна Морозова on 27.08.2015 in Тело | | Edit
три богатыря

Три цели и три задачи упражнений в домашних условиях (и в диких — тоже): развитие выносливости, силы и гибкости.

Collapse )